53 - 10 techniques pour se souvenir de ses rêves !

Bonjour mes Chères Pépites Cosmiques, 

J'espère que vous allez bien. Aujourd'hui nous allons essayer de passer à la pratique pour se souvenir de ses rêves ! Et oui, il existe des moyens pour favoriser les rêves et pour s'en souvenir.

Les rêves comme nous l'avons vu, parlent le langage de votre inconscient. Ils peuvent parfois être bizarres et privés de logique.

Dans la majorité des cas, la volonté de se souvenir de ses rêves suffit, ainsi que la pensée positive de réussir.

Cependant, il existe des techniques pour appuyer votre volonté, c'est ce que nous allons voir de suite !

1) Décidez de vous souvenir de vos Rêves.

Et oui, c'est la toute première étape.

Si vous entammez ce chemin initiatique de la mémorisation de vos rêves c'est bien parce que vous souhaitez en apprendre davantage sur vous et votre inconscient. 

Alors, vouloir rêver sans vous souvenir ne sert pas à grand chose.

Avant de vous endormir le soir, dites-vous : Je vais me souvenir de mes rêves ! 

Faites un exercice de respiration de 5 minutes :

 

  • Allumez votre Bougie Cosmique des Rêves 
  • Inspirez tout en pensant aux rêves que vous allez faire
  • Expirez tout en ayant la certitude que vous vous souviendrez de vos rêves

 

réveil

2) Ayez à proximité de votre lit un carnet et un crayon

 

Choisissez un beau carnet pour consigner tous les rêves que vous allez faire. Ce sera votre carnet à rêves donc choisissez de préférence :

 

  • Un carnet aux pages blanches
  • Sans aucune autre inscription
  • Et bien sûr qui vous plait. Cela doit être un plaisir pour vous d'écrire vos rêves dans ce carnet 

 

Placez ce carnet sur votre table de nuit et toujours au même endroit pour favoriser le rituel de mémorisation.

Si vous préférez, vous pouvez aussi utiliser un dictaphone.

 

3) Programmez un ou plusieurs réveils au cours de votre nuit

Si vous avez régulièrement des micros réveils durant votre nuit, vous n'aurez donc pas à programmez des réveils.

Rappelez-vous, dans les articles précédents, nous avons vu que les personnes qui se souviennent de leurs rêves sont les personnes qui font ce que l'on appelle des micros réveils durant leur nuit.

Le fait de se réveiller durant la session d'un cycle de sommeil et de rêve permet de se préparer à la mémorisation

Les éléments de la vie quotidienne sont utilisés par l'esprit comme symbole de communication, de façon masquée.

Durant vos rêves l'inconscient se comporte comme un agent secret et utilise un langage codé pour cacher les nouvelles à l'ennemi.

L'ennemi c'est votre conscience qui redevient vigilante et alerte au réveil complet. Ce qui fait que vous oubliez vos rêves à ce moment là.

Programmez des micros réveils permettra à votre conscience de ne pas être en alerte et de laisser vos rêves vous parler.

 

4) Eduquez votre conscience au réveil :

Lorsque le réveil sonne, votre objectif est de l'éteindre n'est-ce pas ? Vous n'êtes donc pas à ce moment là dans l'objectif de vous souvenir de vos rêves.

En revanche si, vous voyez un post-it sur votre réveil avec la question : de quoi as tu révé cette nuit ? Votre conscience va donc instantanément rechercher des bribes de souvenirs des rêves que vous avez faits...Vous allez donc éququer votre conscience !

Placez donc un post-it sur votre réveil avec la question : De quoi as-tu révé cette nuit ?

dessiner

5) Endormez-vous tôt

Vous endormir tôt c'est vous prévoir une nuit plus longue et un peu plus reposante.

En effet, si vous vous réveillez trop fatiguée pour réfléchir à vos rêves, vous allez trouver cela difficile et vite abandonner.

De plus une durée de sommeil trop courte réduira aussi la quantité de rêves que vous ferez.

Il est recommandé de dormir plus de 6 heures par nuit pour se souvenir de ses rêves.

6) Ecrivez dès votre réveil :

Peu importe le réveil, qu'il s'agisse d'un réveil en pleine nuit ou du réveil complet.

C'est la première règle à observer !

Si vous vous dites que vous écrirez après votre café, ou après avoir pris votre douche, vous oublierez tous les détails de votre rêve.

En effet, il suffit de quelques minutes pour que de nombreuses traces de rêves s'évanouissent.

Il faut donc consacrer quelques minutes dès le réveil, à se souvenir de ses rêves, à réfléchir à leur signification.

C'est pour cela, qu'il est judicieux d'écrire ses rêves et le moindre détail dont vous vous rappelez.

Il n'y a par contre aucune régle sur la façon de l'écrire !

N'ayez pas peur de retranscrire vos émotions ou même des images bizzares qui vous seraient apparues en rêve.

Votre état d'âme au réveil est aussi très importante, car cela vous donne une indication du message que votre inconscient à souhaité vous dire.

 

7) Donnez un titre à votre rêve :

Le premier qui vous vient à l'esprit : Cela permet souvent de dévoiler le contenu d'un rêve.

Il est préférable d'écrire d'abord le rêve, puis lorsque vous l'avez relu, de vous concentrer sur le titre. Parfois, vous ne réussirez pas à lui trouver un titre de suite.

Ne forcez pas ! C'est souvent au cours de la journée que vou viendra le titre adéquat

Donnez un titre à vos rêves permet ensuite de mieux les classer et vous pourrez faire des recherches sur des thèmes semblables

dessiner

8) Dessinez vos rêves :

C'est aussi une autre manière d'activer votre mémoire et le décodage de vos rêves.

Essayez de dessiner les images les plus représentatives de vos rêves. En le dessinant, vous allez faire taire instantanément le barvardage de votre cerveau et choisir de vous exprimer différemment.

Essayez d'être attentive aux couleurs que vous voyez dans vos rêves ; demandez-vous ce qu'elles vous suggèrent et quel climat émotif elles creent.

9) Définir le contexte du rêve :

Il faut définir le cadre de votre rêve :

 

  • Que s'est-il passé aujourd'hui ?
  • Quels ont été les évènements principaux de la journée ?
  • Quels sont les problèmes qui m'assaillent en ce moment ?

 

Si vous prenez l'habitude de vous poser ces questions après avoir écrit votre rêve, il vous sera plus facile de comprendre sa signification. 

Au fur et à mesure , vous deviendrez plus habile, vous vous apercevrez que la lecture des rêves des mois écoulés sera comme un voyage plein de découvertes.

C'est pourquoi il faut soigneusement consigner les rêves par écrit, en laissant aussi suffisamment de place pour ajouter vos associations libres en commentaires.

10) Posez vous des questions sur votre rêve :

 

Des questions d'ordre général :

 

  • Ce rêve me fait-il penser à quelque chose ?
  • Où se déroule t-il ?
  • Le décor me rappelle-t-il quelque-chose ?
  • Ai-je déjà vécu quelque chose de semblable dans la réalité ?
  • Dans quelle situation émotionnelle suis-je ces derniers temps ?
  • Quelles émotions ai-je éprouvées durant le rêve ?
  • Ces émotions me rappellent-elles quelque chose ?
  • Le rêve évoque t-il des souvenirs d'enfance ?

 

Des questions sur les personnes :

 

  • Qui est-ce ?
  • Est-ce que je la connais ?
  • Comment est-il ?
  • Me rappelle-t-il quelqu'un ?

 

Mes chères Pépites Cosmiques, j'espère que ces techniques vous aideront à trouver la voie vers votre inconscient !

Dans le prochain article nous verrons comment et par quelles méthodes il est possible d'interpréter ses rêves !

Restez connectées mes Chères Pépites Cosmiques 

Commentaires (1)

Katiale 11 mai 2021 à 18:38

Merci pour tous ces précieux conseils

Poster un commentaire

error check_circle
error check_circle
error check_circle
Certification Lithothérapie
Commandez en toute confiance
Expédition de vos commandes 
Entre 48 et 72 heures maximum
Paiement sécurisé
Grâce à notre outil de paiement en ligne qui assure une sécurité renforcée des échanges de données.
Service client
À vos côtés du lundi au vendredi de 8h30 à 18h sur les réseaux sociaux.

Je n'ai pas de compte,
je m'inscris

error check_circle
error check_circle remove_red_eye
error check_circle remove_red_eye

J'ai déjà un compte,